自诞生以来，CrossFit 一直被健身界所最爱，从发源地泰国清迈到加利福尼亚州赫莫萨海滩，显然 CrossFit 今年的受欢迎程度正在高速增长，Pure Gym 在最近的 2022/23 年英国健身报告将其列为今年的第二大健身趋势，谷歌2023年搜索的增长率惊人地增长了 173%。

　　CrossFit 是一种健身方案，是一种不断变化的功能运动，例如下蹲以及高强度进行的推拉。它分为三个层次：代谢调节，力量和塑形。根据 YouGov 的一项调查，五分之一的 成年人下定决心在 2023 年加入健身项目，三分之一的人发誓要减肥，难怪 CrossFit 近年的人气不断达到顶峰，因为它的强度模式通常只有一个小时，这意味着它非常省时，通过高强度的锻炼，您可以很容易在繁忙的生活中把时间挤出来。对于任何一个坚持健身计划感到很棘手的人来说，这是完美的选择。

　　我们从 Covid-19 大流行中获得的最重要的教训之一是，无论何时何地，只要有可能，保持时间效率并将健身纳入我们的日程安排是多么重要。从将我们的客厅和卧室改造成家庭健身房，配有跳绳、瑜伽垫和哑铃，到加入 Psycle、FRAME 和 Kobox 等虚拟锻炼，找到结合健身的工作/生活平衡将成为我们未来身心必不可少的事情。

　　这是一个从健身锻炼过渡到一个功效健身的时代，人们将转向像F45 Training这样的健身概念，这将为他们提供令人满意的健身结果。但效率并不总是意味着强度，混合力量锻炼和有氧运动，避免对肌肉施加超负荷压力，专注于创造更优质、更健康的肌肉才是我们最终的目的。

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　　近年来，普拉提的受欢迎程度越来越高尤其是自疫情以来得以蓬勃发展。如今，许多一线明星选择它作为他们的主要锻炼形式。 最近的一项英国调查发现，70% 的人现在会选择普拉提而不是瑜伽，因为大多数人认可它在减肥和肌肉调理方面的潜力， 以及在力量和柔韧性训练中获取的好处。

　　现代生活中你会看到人们习惯通常不停的看着手机或坐在笔记本电脑前或驾驶汽车，这使得我们的肢体几乎都有不同程度的姿势变形。普拉提可以改善你的姿势，加强无力的肌肉，从而减少背痛和虚弱。普拉提目的是让你的身体错误姿势回到应有的位置。