◎符永凡北京清华长庚医院的临床医学家和美国洛杉矶西达赛奈医学中心斯密特心脏研究所的心脏病学家发现，经常锻炼的女性发生早亡或致命性心血管事件的风险，明显低于经常锻炼的男性，即使她们只付出了较少的努力。

　　每日邮报:女人多游泳，能获得更为完美的性生活，也更容易获得高潮。第1个情况是月经来潮期间，由於分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，有些妇女或游泳选手会在月经期间选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，并不建议使用。

　　力量训练是使用抗肌肉收缩和用于开发力量、耐力、骨质疏松、肌肉和实力的肌肉,肌腱韧带和。男性和女性都可以进行力量训练,因为它是其中一个最有活力的训练可以帮助你应对压力的日常生活。它不仅有助于开发实力,而且也帮助流多余的脂肪,提高人体的新陈代谢,提高整体的效率在生活的方方面面。

　　有调查显示，超过21%的女性表示从未体验过性高潮。在两性杂志上的一项有趣研究发现，通过运动可助女性达到性高潮。那么女性做什么运动可以提高性高潮呢？女人常做8种运动可助性高潮，下面一起来看看吧。

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　　你知道锻炼能让女性更苗条，但是你可知道一些锻炼动作也可以让女性更性福？小蜜之前就翻墙去看了、学了7个有这样魔力的动作，效果非常明显！亲身验证后当然要与各位姐妹们分享！下次去健身房的时候，不放尝试做做这几个动作。动作做得好，老公肾不好！哈哈哈哈~1.

　　据欧洲新闻网报道，最新研究显示，女性每周锻炼不到2.5个小时，就能将死亡风险降低15%，而男性则需要锻炼至少5小时才能达到相同效果。

　　2.训练中，不要紧绷腹部、臀部和腿部肌肉；3. 刚开始时，建议中低的强度，先学习正确的技巧；4. 每次收缩后都需要放松，收缩和放松的时间比为1:2；5. 练习中出现腰部疼痛或其他不舒服，应立刻停止训练。

　　社体君 四川社体正确的运动让女性更健康！常言道：“妇女能顶半边天。”看看运动场上、健身房里，积极锻炼的女性绝不少于男性。然而，男女先天性的生理和心理差异，决定了适合他们的运动方式亦“男女有别”。今天为女性朋友送上一份正确的运动指南，祝天下女性朋友永远健康年轻！

　　越来越多家长开始重视孩子的体能发展，不惜花重金给孩子安排各种课外运动训练课程。不过，北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民教授提醒家长，有些运动项目孩子过早接触，会对生长发育造成负面影响。