坚持运动，对于调节体重、增强体质都很有帮助。大家可以选择太极拳、八段锦这类比较柔和的运动，也可以把有氧运动和简单的力量练习搭配起来，每周坚持3到5次，每次30分钟以上，循序渐进地坚持，更容易长期保持下去。

　　春分也是调理脾胃、顺应时节养生的关键阶段。可以多吃菠菜、芹菜等新鲜的春菜，搭配山药、薏米这类能够健脾祛湿的食材，再适量吃一些鱼、鸡胸肉等优质蛋白。保持饮食均衡，肠胃也舒服。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　有群众反映被冒名注册5家公司，成都市武侯区：已成立联合调查组，开展核查工作

　　上海七旬阿姨为快速卖房踩大坑！中介擅自降价119万元，看房意向买家都是演员？还拒不退还3.8万元服务费，又是这家公司

　　10年19冠！曼城官宣31岁功勋自由身离队 周薪25万 意甲3豪门哄抢

　　九游体育官方平台

　　中东战火“烧”到北京车展？最爱车的经济学家李稻葵：燃油车还能买，但这几类车企危险了

　　九游体育官方平台

　　拍了几年的急救视频，模特小朋友长大了！拍到异物卡喉气道梗阻的急救方法更新了，气道完全梗阻五次拍背+五...